Le CCAS de Jonquières, en partenariat avec l’ASEPT PACA, propose un atelier yoga douceur à destination des personnes retraitées, à partir du mercredi 18 février, de 9h30 à 11h, au presbytère de Jonquières.
Cet atelier gratuit se déroule sous la forme d’un cycle de six séances hebdomadaires de 1h30, animées par Isabelle Quequin.
Le yoga douceur est une activité physique adaptée qui permet de travailler à la fois le corps et l’esprit, tout en respectant les capacités et les limites de chacun. L’objectif est de préserver la forme, la santé et l’autonomie, tout en favorisant la détente, la souplesse, l’équilibre et le renforcement des muscles profonds.
Chaque séance comprend :
1. des exercices de relaxation et d’étirements,
2. des postures simples et accessibles,
3. des mouvements doux pour la tête et les yeux,
4. des exercices de respiration,
5. une relaxation guidée en fin de séance.
Les participants sont amenés à apporter leur tapis et un petit coussin (pour la tête si vous avez l’intention de vous allonger).
➡ Inscription obligatoire en mairie ou au 04 90 70 59 00 ou ccas@jonquieres.fr
